Entspannung


Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Viele körperliche und seelische Beschwerden lassen sich durch richtige Ernährung und gezielte Methoden der Entspannung abbauen. Als Entspannungspädagogin zeige ich Ihnen, wie Sie mit Autogenem Training und Progressiver Muskelrelaxation Körper und Geist stärken können. Gerne nehme ich Ihre Anfragen entgegen und erarbeite mit Ihnen einen individuellen Lösungsweg.

Autogenes Training (AT)   Progressive Muskelrelaxation (PMR)
AT ist in Deutschland eines der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Es beruht darauf, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft ein Gefühl der Entspannung selbst (autogen) herbeiführen lässt.      Progressive Muskelrelaxation ist eine Methode der bewussten Körperwahrnehmung. Einzelne Muskelgruppen werden dabei Schritt für Schritt fünf bis sieben Sekunden lang angespannt und entspannt.
      

Anwendungsgebiete:

  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Magen-Darmstörungen
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • körperlichen Belastungen
  • psychischen Belastungen
  • Schlafstörungen
  • Ängste


Ziele:

  • Abbau der Beschwerden
  • Körperlicher Ausgleich
  • Seelischer Ausgleich
  • Leistungssteigerung
  • Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
  • Zunahme der Merkfähigkeit
  • Stabilisierung der körpereigenen Abwehrkräfte
 

Anwendungsgebiete:

  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Chronische Schmerzen
  • Verspannungen
  • Angstzustände
  • Situative Probleme wie z.B. Sprachstörungen


Ziele:

  • Entspannung
  • Gesundheitsvorsorge
  • Stressabbau
  • Flexibilität
  • Kreativität
  • Verbessertes Körpergefühl
  • Kraft, Stärke, Ausgeglichenheit

 

Preise für Beratung AT und PMR

Kontakt


Heike Schülein
Parkstraße 1
16798 Fürstenberg

T. 033093-419192
M. 0176-10358338

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